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第A3版:天天健康

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男士如何改善夏季皮肤多油状况?


    夏季人体新陈代谢加快,不少男性经常油光满面。皮肤科专家提醒,由于遗传和性激素的原因,男性皮脂腺比女性发达,易过度亢奋,会分泌过量油脂。夏季想改善皮肤多油的窘况,要从饮食和日常护理入手。

    “如果男性清洗面部皮肤后,30-40分钟又分泌大量油脂,那就是油性皮肤。”专家说,这种皮肤虽然有对刺激耐受强、不易起皱纹等优点,但易长粉刺、痤疮,油头垢面。油性皮肤的男性油脂分泌旺盛,而吃过多的油腻食品,大于身体的需要,一部分在体内转化成脂肪,另一部分就会通过汗腺等排出体外。减少脂肪的摄入自然可以减少面部的油腻,但更应该忌食油炸、肥肉、烤羊肉串等油腻食品。

    男性可适当多吃青菜、黄瓜、萝卜等清淡食品,还可以喝具有祛湿清热功效的菊花茶。另外,青菜等清淡食品含有较多的粗纤维,可加速脂肪从肠道排出,同时,青菜中富含的维生素和矿物质可以为机体的各种生命活动提供原料,能够使皮肤更健康。

    “油性皮肤的男性最好在早、中、晚都彻底清洗皮肤一次,但清洁皮肤时也不要用力过猛,否则可能会破坏角质正常代谢。”专家说,经常清洗可以去除皮肤污垢,保持毛孔通畅,减少粉刺和痘痘。清洁顺序是从上向下、由外向里,先清洁额头和两颊,然后到下巴和鼻翼两侧。

    据山西晚报

皖江在线
马鞍山日报
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