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第A3版:天天健康

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练“狮吼功”悠着点


    不少老年人在晨练时有一个健身项目——“狮吼功”,他们边走边吼,据说这样能疏通经络和血管。叫得声音越大,叫到出汗可以呼出体内的废气,吸进新鲜空气。

    中医专家表示,适当吼叫确实有排出废气、疏通脏器的效果,但总体来说弊大于利。长期大声频繁喊叫容易导致咽喉部充血,声音嘶哑,甚至出现声带肥厚或声带小结等问题。而且,很多老年人练“狮吼功”时,将出汗多少作为衡量锻炼的效果是错误,老年人运动最好以微微出汗为宜。

皖江在线
马鞍山日报
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